§其实90%的人都是病急乱投医,他们都被欲望和贪婪蒙蔽了双眼,从没想过要改变和提升自己,获得真正的身心安康!
§他们只是在找各种捷径,吃药、住院;各种保健品;各种方法技巧;总想快速得到好处,或者花钱买捷径!
§其实,真正懂得养生的人越懂得下笨功夫,越是笨蛋越喜欢找捷径。比如:散步、吃饭、睡觉、喝水……!
§中医思想认为:世界上没有神医,更没有所谓的神药,也没有放之四海皆准的道理或者方法。中医其实更讲究我们的思维模式、行为模式、生活方式的改变。
§行走,是治愈一切的良药。学会走路,迈出养生的第一步!
随着科技的发展,我们的生活越来越便捷。饿了有外卖,出门有网约车,需要的东西都可以网购。足不出户的生活,已成为现实。
算法为我们提供了最佳方案,智能手机替我们做出了最理性的选择。生活变得越来越高效,而我们却越来越难获得内心真正的快乐。
神经科学家、柏林三一学院脑实验研究教授沙恩·奥马拉在《我们为什么要行走》一书中,提出了疗愈自我最简单可行的方法:定期行走。
世界卫生组织认定,走路是“世界上最好的运动,是身心健康的关键。“希波克拉底有句名言:“行走是最好的药。”
行走,能让我们摆脱工作的束缚和生活的枷锁,让身体、大脑和心灵获得自由。
有时候实在想不通一件事了,就推开门去外面走走,会有一种豁然开朗的感觉。
有时候在屋子里闷久了,就出去走走,看看青山绿水,看看车水马龙,原来世界依然很热闹。
人这辈子,最真实而又最通透的活法,便是用心行走。
行走,让我们脚踏实地,不用再悬在半空,能够用心感受生活;
行走,让我们贴近实际,不用在云端跳舞,每一刻都过得实实在在;
行走,从原点到终点;行走,即使颠簸,却也满心敞亮又畅快。
行走,是治愈一切的良药。
01行走,富养身体
民间有句老话:“百练走为先。”
勤走路,可以锻炼腿部肌肉,疏通各部位的经络。
同时,还能增强心肺能力,提高人体免疫力,延年益寿。
每一次行走,都是对身体最好的富养。
爱因斯坦作为举世闻名的科学家,他的一生可谓惜时如金。
但是在紧密的工作之下,他有一个雷打不动的习惯:每天抽出半小时行走。
人活一世,唯有健康,才是生命的保障;只有健康,才是一切的根基。
而行走,是你保持健康的最佳方式,行走,赐予你人生的力量。
生命,就像一趟长途旅程。在这趟旅程中,总会有各种人,因为体力不支而中途退场。
而当你坚持行走,你便比绝大多数人,提前掌握了自己的健康密码,提前摆正了自己的人生方向!
02 行走,滋养心灵
歌德说:“只有运动才可以除去各种各样的疑虑。”
行走的过程,就像是一场清空自己的旅途。所有烦恼和焦虑,都会在身体的大步向前中被一一瓦解。
如果你此刻累了,倦了,厌了,不妨出门走一走。
在脚步的丈量之中感受世界,让心灵漫行于天地之间。
当你学会用行走的方式平衡生活,你的头脑会变得清明,内心也会变得更加丰盈。
大自然很神奇,它能让人平静,并给予人精神上的力量。在自然中行走,是对心灵最有力的滋养。
闲暇之余,让我们从生活的枷锁中抽离出来,来一场专注地行走,让浮躁的心归于平静。
行走,不在于走得多远,花了多少时间,而在于行走本身。
专注地行走,即使是短暂的闲逛,也能让你发现不一样的世界,不一样的自己。
即使家门口的风景里,也能发现诗和远方。
03行走,是最好的养生
作家周岭说:
“久坐不动的人,体内生态系统犹如一潭死水,毫无生机;
而时常运动的人,体内生态系统则更像是一汪清泉,干净澄澈,不带一丝浊气。”
坚持行走给人带来的变化,可能一天两天看不出来;
但当你长年累月地坚持下去,你会发现,整个人的面貌都会焕然一新。
《人民日报》曾推荐过的行走方式,分享给大家:
失眠,晚上慢慢走;
高血压,脚掌着地走;
冠心病,餐后1小时慢步走;
胃肠病,揉着肚子走;
关节病,脚跟先着地;
颈肩腰痛,举手走、大步走;
静脉曲张,踮脚尖走;
减肥,双手枕在脑后走。
最好是每周坚持3次以上,每秒走两步,每天6000步左右为宜。
“医学之父”希波克拉底说:“行走,是最好的药。”
用脚步丈量世界,呼吸新鲜空气,能够带来全身心的舒展和放松。
勤走路,是最好的养生方法,也是最佳的生活方式。
北岛曾说过这样一句话:“一个人的行走范围,就是他的世界。”
人到晚年,最好的养生就是不停下脚步,静坐养心,动时修身。
在天地,则气化流行,生生不息!不求登峰造极,只求心旷神怡,不理是是非非,只愿健康平安!
行走是最好的良药,当你开始行走,人生便充满了阳光!
愿你踏过山川,越过四季,在行走的过程中,成就更好的自己。
STEP 01报名须知
时间:2024年1月21日(星期日)
报到时间:1月21日早上7:50-8:00
集合地点:广东省东莞市寮步镇民福路6号松湖智谷科研中心4栋502室
结营时间:17:00——18:00
人数:30人
报名电话
妙如老师:18824162394
明慧老师:15992726728
钰坤老师:13922857915
STEP 02课程须知
1、报名学员须无严重心脑血管类、精神类及传染性等疾病,身心基本健康,个人生活能自理,并承诺可接受全程的行走活动等体验。
STEP 03温馨提示
温馨提示
1、学员自备物品:请穿舒适宽松的衣服(请勿着短/紧/露的衣服),舒适合脚的优质运动鞋,为支持环保,请所有参与者自带水杯和毛巾。
2、本公益活动含中午能量餐
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