喝水五注意--你会喝水吗-传统文化综合新闻信息服务门户网站，国学教育，国学讲师，传统文化教育，传统文化学校，传统文化机构，传统文化论坛官方网站,瑞林书院，国学大中专学历教育，河北省传统文化研究会

| 注册会员 | 注册研究会会员 | 帮助 | 设为首页

研究会概况研究会动态组织机构研究会章程

论坛简介筹备资料申报流程历届回顾

联盟公约联盟说明联盟单位加入联盟

　　您当前的位置：首页 > 候选 > 正文

喝水五注意--你会喝水吗

2009/7/15 9:50:00　来源：中华经典网　责任编辑：中华经典网　我要评论【打印】

　　人的生活离不开水。成人体内水分约占60%左右，如果水分减少到原有体重的20% ，人就无法存活。人要维持生命，每天要从食物中摄入大约2升水。3月22日是世界水日，也是提醒公众重视水资源问题的一个特殊的日子。学会科学喝水能够帮助我们健康长寿。
　　下面几点是我们日常生活中常有的不良饮水习惯：
　　一、每日饮水量不足。有人认为不渴就不用喝水，其实，人体内细胞不断进行代谢、排除废物、散发热量都会损失水分，因此保持人体每日水分摄入与排出平衡十分必要。当饮水不足时，身体内缺水程度严重者会引起血循环渗透压增高，若这时水分补充不及时，细胞内液的水则流向组织间液产生细胞内脱水。要是等到口渴时再喝水，表明体内失水已经严重，因此我们应养成随时主动饮水的习惯。
　　二、饮料水等同于饮用水。许多人不爱喝水，而喜欢喝带气、带甜味、带酸味的饮料。其实饮料不能代替饮水，饮料不但容易造成厌食与厌水，长期下去会造成营养缺乏症，而饮用过多酸性饮料会使机体血液呈酸性,不利于血液循环，且肌肉内乳酸堆积多，容易产生疲劳感，进而导致机体免疫力下降，并容易患感冒、龋齿、牙周炎等多种疾病。
　　三、生饮自来水。一些人错误地认为生饮自来水有营养，尤其是在夏天喜欢图方便，对着自来水龙头拧开就喝，很容易感染痢疾、伤寒、霍乱等肠道疾病。
　　四、经常饮用纯净水。矿泉水和纯净水都是通过天然矿泉水加工、除菌而得到的水，几乎不含有任何杂质，各种微量元素含量丰富。但作为日常饮用水，它们的价位较高，难以适应人们的生活需要。另外，长期饮用不含有任何养分的纯净水，可能会由于各种元素缺乏导致疾病，轻者会吃不香、睡不着、浑身乏力，重者会神经紊乱、骨质疏松、贫血等。
　　五、长期喝千滚水。我们提倡喝开水，但反对长期喝千滚水。在炉上沸腾了很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水就叫千滚水。其水中钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高，长期饮这种水会干扰人的胃肠功能，导致腹泻、腹胀，而有毒的亚硝酸盐还会造成肌体缺氧，并引起神经、泌尿和造血系统病变。

( 0 )

　　相关阅读：

·	爱，与舟曲风雨同舟
·	墨家
·	清汤鸡豆花的营养疗效
·	一支烟破坏多少维生素
·	黄帝内经素问第三篇
·	什么是传统养生

评　论：	已有0条评论，共2005人参与，点击查看

暂无评论


登录　注册

公告招聘

更多>>

..【详细】

·	瑞林教育集团简介
·	【重磅】国学之光颁奖盛典获奖单位
·	关于组织参加“中华经典共读计划·
·	沈阳弘德文化传媒正在直播中
·	网易新闻报道
·	今日头条报道瑞林书院
·	和讯网报道瑞林书院
·	凤凰网报道瑞林书院
·	河北新闻网报道瑞林书院
·	中新网报道瑞林书院

论坛感言

更多>>

·	传统文化的力量---记大连公民德行教
·	把爱传出去
·	赞《弟子规》快板书
·	国学之歌
·	传统文化的力量---记大连市公民德行
·	在大连做义工（义工手记）

Copyright & copy 传统文化综合新闻信息服务门户网站，国学教育，国学讲师，传统文化教育，传统文化学校，传统文化机构，传统文化论坛官方网站,瑞林书院，国学大中专学历教育，河北省传统文化研究会
官方邮箱:359569999@qq.com 电话：0311-85085111
经典网官方微信号:15076193388
地址：石家庄市四中路16号中国盒子商务楼A座602

经典网 Copyrights reserved 教育性.、非赢利性、公益性的传统文化传播中心
网上有害信息举报专区

冀ICP备06012056号-2

13010402001811