晴日暖风生麦气

绿荫幽草胜花时

今天

迎来小满节气

麦粒饱满水稻插

蚕结新茧桑葚熟

大千世界，生机盎然

此时正值小麦灌浆期

麦粒看起来好像饱满了

其实还只灌了个“半饱”

并未成熟，故称“小满

在古人看来

小满的标志性物候有三

一候苦菜秀

这种多年生菊科植物春夏开花

感觉火气而生苦味，嫩时可食

此时呈现出秀丽景色

二候靡草死

按东汉郑玄的解释

荠、葶苈（tíng lì）之类枝叶细的草

入夏畏于阳气，便枯死了

三候麦秋至

小满过后，盛夏就要来了

夏麦也快要到收获的季节了

小满节气是收获的前奏

“三夏”大忙的序幕由此拉开

农事即将进入一年中

最繁忙的阶段

江南的蚕农们也不得闲

小满相传为蚕神诞辰

蚕宝宝们在此时开始华丽变身

一个个蚕茧结成，正待采摘缫丝

小满，也是色彩斑斓的时节

关于小满时节的诗句

可谓色香味俱全

梅子金黄杏子肥，麦花雪白菜花稀。

日长篱落无人过，惟有蜻蜓蛱蝶飞。

这是宋代范成大笔下的田园景色

梅子黄、杏子肥

麦花白、菜花稀

有花有果，有色有形

夜莺啼绿柳，皓月醒长空。

最爱垄头麦，迎风笑落红。

这是宋代欧阳修描绘的夏季风景

夜莺啼鸣，皓月当空

麦穗随风摇摆

一派惬意闲适之美

小满这天

各地有着独具特色的习俗

“祭车神”

在相关的传说里

二车神是一条白龙

在小满时节

人们在水车上放上鱼肉

香烛等物品祭拜

在祭品中会有一杯白水

祭拜时将白水泼入田中

有祝福水砚涌旺的意思

“祭蚕”

江浙一带在小满节气期间有“祈蚕节”

南方女织的原料以蚕丝为主

古代把蚕视作“天物”

为了祈求“天物”的宽恕

和养蚕有个好的收成

人们在农历四月放蚕时节举行祈蚕节

“小满动三车”

三车指的是水车、油车和丝车

农田里，农民忙着踏水车翻水

油菜田里，油车正在收割油菜籽

桑田旁，养蚕人家忙着摇动丝车缫丝

饱满的粮食

喷香的菜籽油

精美的丝绸

...

收获的季节就要来了

夏季是阳气最盛的时期

小满时节

我们要调整日常饮食起居

注意除湿和祛火

小满后气温不断升高

因暑、湿气候的影响

易导致脾胃正气不足

胃肠功能紊乱

失眠、口舌生疮

食欲不振、口腔溃疡都时有发生

苦菜当令

小满养生

向来推崇“苦菜当令”

包括苦菜、苦瓜、蒲公英等

苦菜久服，能够安心益气、轻身耐老

医学上多用苦菜来治疗热症

古人还用它醒酒

健脾养胃

汤、羹、汁等

清淡而又能促进食欲

同时方便消化

小满时节，可以多吃些

调适心情，怡养心性

小满时节要保持平和的心态

以防情绪剧烈波动后

引发高血压

脑血管意外等心脑血管病

此时可参与一些户外活动

如下棋、钓鱼等可怡养性情

也可晨练

以散步、慢跑、打太极拳等为宜

二十四节气中

大小对称的节气有三对

大小雪大小暑和大小寒

惟有小满节气

只有小满而没有大满

是古人的无意疏漏

还是另有深意？

有人说，满足的状态是刚刚好

幸福的状态是比刚刚好再多一点

不满，则空留遗憾

过满，则招致损失

小满，才是人生最好的状态

美好的夏天来了

愿你保持“小满”的状态

找到属于自己的幸福和满足