近日，国家卫健委召开新闻发布会，中科院心理研究所副所长陈雪峰提出“理性面对疫情，心理烦躁时可做一遍八段锦”。

（图片来源于网络）

被官宣后，八段锦一时间成为人们居家锻炼、提高免疫力、应对疫情的热门选择。据了解，奋战在疫情第一线的医护人员和患者，也在练习八段锦。

（图片来源于网络）

看到传统健身功法在疫情防控中发挥着重要的作用，瑞林学子无法掩饰内心的傲骄与激动，因为八段锦是我们的基本功啊，习练八段锦是瑞林学子的日常啊！兴奋之余，我们也要行动起来，贡献一份力量！

瑞林书院武术社的同学们录制了八段锦练习视频，有兴趣的家人们跟我们一起练起来吧！

第一式：两手托天理三焦

（示范者：张立新）

第二式：左右开弓似射雕

（示范者：陈朝琛）

第三式：调理脾胃须单举

（示范者：岳俊汝）

第四式：五劳七伤往后瞧

（示范者：刘豫阳）

第五式：摇头摆尾去心火

（示范者：张泽）

第六式：两手攀足固肾腰

（示范者：张泽）

第七式：攒拳怒目增气力

（示范者：梁蒙丹丹）

第八式：背后七颠百病消

（示范者：陈谦）

  如果有家人跟着视频练习，请用心听导语，以视频中的示范动作为参考，量力而行。在此特殊时期，瑞林书院全体师生祝愿大家心情舒畅，身心安康！